¿Cómo caminar con muletas de forma segura?

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Existen diferentes formas de usar las muletas para caminar. Cada una de estas técnicas tiene ventajas, desventajas, e indicaciones apropiadas. Revise los patrones para el uso de muletas que le mostramos a continuación para determinar cuál es el más seguro para usted. Si tiene cualquier duda, su fisioterapeuta le aconsejará en todo momento qué técnica es la más apropiada en su caso.

 

Marcha con muletas con 4 puntos de apoyo

  • Indicación: Debilidad en ambas piernas o una mala coordinación.
  • Patrón: Muleta izquierda, pie derecho, muleta derecha, pie izquierdo. Luego repita.
  • Ventajas: Proporciona una estabilidad excelente.
  • Desventajas: Velocidad lenta.

 

Marcha con muletas con 3 puntos de apoyo
  • Indicación: Incapacidad para apoyar el peso en una pierna (fracturas, dolor, cirugía reciente).
  • Patrón: En primer lugar mover ambas muletas hacia delante. Entonces cargar todo su peso a través de las muletas y mover la extremidad inferior sana apoyando todo el peso.
  • Ventajas: Elimina la carga de peso en la pierna afectada.
  • Desventajas: Es necesario un buen equilibrio.
 
Marcha con muletas con 2 puntos de apoyo
  • Indicación: Debilidad en ambas piernas o una mala coordinación.
  • Patrón: Muleta izquierda y pie derecho a la vez, seguido de la muleta derecha y el pie izquierdo a la vez. Repetir.
  • Ventajas: Más rápido que la marcha con 4 puntos de apoyo.
  • Desventajas: El patrón puede ser difícil de aprender.
 

 Marcha a través de las muletas

  • Indicaciones: Incapacidad para cargar el peso completamente en ambas piernas.
  • Patrón: Mover ambas muletas hacia adelante y luego, mientras carga todo el peso en las dos muletas, mueva las piernas hacia adelante al mismo tiempo, avanzándolas más allá de las muletas.
  • Ventajas: Es el patrón de marcha más rápido.
  • Desventajas: Requiere mucha energía y una buena resistencia en las extremidades superiores.
 

Marcha con una muleta

 

¿Con qué mano debo sostener la muleta? Es una pregunta frecuente de muchos pacientes una vez se autoriza la carga total de peso en la extremidad  retiran una de las muletas.

Cuando se usa una muleta o bastón, mantenga la muleta en la mano opuesta a la pierna lesionada o que necesita apoyo.

Por ejemplo, si usted tiene la rodilla derecha lesionada, tome  la muleta con la mano izquierda. Avance su pierna derecha y la mano izquierda con la muleta al mismo tiempo. Al cargar el peso sobre la pierna derecha, también apoye sobre la muleta con la mano izquierda.

 

¿Cómo subir y bajar las escaleras con muletas?

 

Para evitar lesiones o caídas durante subida y bajada de escaleras, es importante aprender las técnicas más seguras.

 

Para subir las escaleras con muletas correctamente:

  • Nos aseguramos que las muletas están firmes y apoyamos el peso en ellas.
  •  Subimos el escalón con la pierna sana.
  • Subimos las muletas al mismo tiempo que la pierna afectada.
 

Si existe pasamanos, hay personas que se encuentran más seguras utilizándolo, en este caso, deberemos liberarnos de una muleta y seguir los mismos pasos.

 

Para bajar las escaleras con muletas correctamente:

  • Apoyamos las muletas en el escalón inferior.
  • Bajamos la pierna afectada.
  • Bajamos la pierna sana.
 

La prevención de caídas es muy importante cuando utilizamos las muletas o bastones. Estas técnicas le ayudarán a subir y bajar escaleras de la forma más segura y sencilla.

 

Consejos generales

 

Dolor en muñecas o manos. Debido al esfuerzo que debe realizarse con las extremidades superiores, muchas personas se quejan de molestias en las manos. Una forma de solucionarlo es utilizando guantes especiales para deportistas (ciclistas, culturismo, etc) cuando llevamos las muletas. También se pueden realizar acolchados en las empuñaduras de las muletas con esponjas o materiales blandos que amortiguan la carga.

 

Entrene las extremidades superiores. El uso de muletas requiere un esfuerzo importante por parte de los brazos. Si no existe contraindicación en su caso, puede fortalecer las extremidades superiores utilizando pesas. Si está realizando fisioterapia por la pierna afectada, puede incluir ejercicios de este tipo en su sesión.

 

Descanso. En ocasiones los pacientes quieren progresar muy rápido y esto lleva a precipitarse. Cuando camine o suba y baje escaleras con muletas vaya con cuidado. El descanso es un factor muy importante para poder seguir un ritmo adecuado en su recuperación. Haga los descansos que necesite sin forzar más de lo habitual.

 

Fuente: SoloFisio.com

 

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