Conoce los beneficios físicos y mentales del yoga

  • Comparte:
El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espiritu benevolente.
 
Beneficios físicos
 
Fortaleza: Las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
Resistencia: La práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
Flexibilidad: Un cuerpo es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.
Postura: Mientras el tonificación y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.
Energía: La mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a la persona fresca y calmada.
Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
Mejora de la circulación sanguínea.
 
Beneficios mentales
 
Concentración: La penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
Estabilidad emocional: El contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.
Paz: Tranquilidad en el mente, tolerancia y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.
Autoreconocimiento: Desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.
Desarrollo progresivo de mente y cuerpo: Facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.
 
Fuente: Yoga.GuiaFitness.com